Alkohol dapat merusak dinding usus, menyebabkan peradangan, dan mengganggu keseimbangan mikrobiota usus.
Konsumsi alkohol yang berlebihan dikaitkan dengan peningkatan permeabilitas usus, yang dikenal sebagai "leaky gut syndrome."
Mengapa Membuat Usus Kotor:
Merusak sel-sel dinding usus, meningkatkan risiko "leaky gut."
Mengganggu keseimbangan bakteri baik dan buruk dalam usus.
Memicu peradangan dan gangguan pencernaan.
Cara Menghindari:
Batasi konsumsi alkohol, tetap dalam batas yang dianjurkan oleh ahli kesehatan.
Pilih minuman non-alkohol yang sehat seperti teh herbal, air kelapa, atau infused water.
Pastikan mengonsumsi makanan sehat dan kaya serat untuk mendukung kesehatan usus jika mengonsumsi alkohol.
5. Produk Susu dan Olahannya
Dampak pada Usus:
Bagi banyak orang, produk susu dapat menyebabkan masalah pencernaan, terutama bagi mereka yang memiliki intoleransi laktosa atau alergi terhadap protein susu.
Produk susu dapat menyebabkan peradangan dan gangguan mikrobiota usus.
Mengapa Membuat Usus Kotor:
Mengandung laktosa yang sulit dicerna bagi banyak orang.