Dapat menyebabkan peradangan dan iritasi pada dinding usus.
Memicu pertumbuhan bakteri patogen jika usus tidak mampu mencerna laktosa dengan baik.
Cara Menghindari:
Jika intoleran terhadap laktosa, pilih produk susu bebas laktosa atau alternatif nabati seperti susu almond, susu kedelai, atau susu kelapa.
Konsumsi produk susu fermentasi seperti yogurt atau kefir yang mengandung probiotik baik untuk kesehatan usus.
Perhatikan reaksi tubuh terhadap produk susu dan sesuaikan konsumsi sesuai kebutuhan individu.
Menjaga kesehatan usus adalah kunci untuk kesehatan yang optimal secara keseluruhan.
Menghindari makanan yang dapat merusak flora usus dan menyebabkan peradangan adalah langkah penting.
Makanan olahan, gula, lemak jenuh, alkohol, dan produk susu dapat membuat usus kotor dan menyebabkan berbagai masalah pencernaan.
Dengan memilih makanan segar, alami, dan tinggi serat, serta membatasi konsumsi bahan-bahan yang merusak, Anda dapat mendukung kesehatan usus dan meningkatkan kesejahteraan tubuh secara keseluruhan.***