Kelelahan ekstrim tanpa alasan yang jelas.
5. Stroke
Apa itu?
Kolesterol tinggi dapat menyebabkan penumpukan plak di arteri yang menuju ke otak, yang dapat menyebabkan stroke jika arteri tersebut tersumbat atau pecah.
Bagaimana Mendeteksinya?
Kelemahan atau mati rasa mendadak di wajah, lengan, atau kaki, terutama di satu sisi tubuh.
Kesulitan berbicara atau memahami pembicaraan.
Gangguan penglihatan di satu atau kedua mata.
Kehilangan keseimbangan atau koordinasi, pusing mendadak.
Cara Mengelola dan Menurunkan Kolesterol Tinggi
Mengelola kolesterol tinggi sangat penting untuk mencegah komplikasi serius seperti penyakit jantung dan stroke.
Berikut beberapa langkah yang dapat diambil untuk menurunkan kadar kolesterol:
1. Perubahan Pola Makan
Konsumsi Lemak Sehat: Gantilah lemak jenuh dengan lemak tak jenuh, seperti minyak zaitun, alpukat, dan kacang-kacangan.
Kurangi Makanan Tinggi Kolesterol: Batasi konsumsi makanan tinggi kolesterol seperti daging merah berlemak, produk susu penuh lemak, dan makanan olahan.
Tingkatkan Asupan Serat: Makanan tinggi serat seperti buah-buahan, sayuran, dan biji-bijian utuh dapat membantu menurunkan LDL.