PANGKALAN BALAI, KORANHARIANBANYUASIN.ID - Insomnia adalah gangguan tidur yang umum terjadi di mana seseorang mengalami kesulitan untuk tertidur, tetap tertidur, atau bangun terlalu pagi dan tidak dapat kembali tidur.
Insomnia dapat bersifat akut (jangka pendek) atau kronis (jangka panjang).
Insomnia akut biasanya berlangsung dari satu malam hingga beberapa minggu, sementara insomnia kronis terjadi setidaknya tiga malam per minggu selama tiga bulan atau lebih.
BACA JUGA:Ingin Tidur Anda Nyenyak dan Berkualitas, Coba 14 Tips Berikut Ini
BACA JUGA:Keajaiban Bawang Putih Hitam: Manfaat dan Khasiatnya untuk Kesehatan
Gejala Insomnia
Gejala insomnia bisa bervariasi dari orang ke orang, namun beberapa tanda umum yang menunjukkan seseorang mungkin mengalami insomnia meliputi:
1. Kesulitan untuk tertidur
BACA JUGA:Waktu yang Tepat untuk Mengonsumsi Pisang: Manfaat dan Tips untuk Optimalisasi Kesehatan
BACA JUGA:Energi Alami dan Kesehatan Jantung: Mengapa Buah-Buahan Harus Menjadi Bagian dari Diet Anda
Seseorang mungkin berbaring di tempat tidur untuk waktu yang lama tanpa bisa tertidur.
2. Sering terbangun di malam hari
Sering terbangun di tengah malam dan kesulitan untuk kembali tidur.
BACA JUGA:Tanda-Tanda Kolesterol Tinggi: Kenali dan Tangani Sebelum Terlambat
BACA JUGA:5 Makanan yang Membuat Usus Kotor: Dampaknya pada Kesehatan dan Cara Menghindarinya