Insomnia adalah gangguan tidur yang umum namun dapat diatasi dengan pendekatan yang tepat.
Memahami gejala dan penyebab insomnia adalah langkah pertama dalam mengatasinya.
Dengan mengembangkan kebiasaan tidur yang baik, mengelola stres, menggunakan teknik relaksasi, dan mencari bantuan medis jika diperlukan, Anda dapat meningkatkan kualitas tidur Anda dan mengurangi dampak negatif dari insomnia.
Tidur yang berkualitas bukan hanya tentang kuantitas, tetapi juga tentang mendapatkan istirahat yang memulihkan tubuh dan pikiran.***
Kategori :