Mengonsumsi teh bunga telang secara teratur dapat membantu mengurangi peradangan dalam saluran pencernaan dan melawan bakteri jahat yang dapat menyebabkan infeksi.
Selain itu, bunga telang juga dapat membantu melancarkan pencernaan dan mengurangi gejala seperti kembung dan sembelit.
7. Menurunkan Kadar Gula Darah
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa bunga telang dapat membantu menurunkan kadar gula darah dan meningkatkan sensitivitas insulin.
Senyawa dalam bunga telang membantu mengatur metabolisme glukosa dan mencegah lonjakan gula darah yang dapat berbahaya bagi penderita diabetes.
Mengonsumsi teh bunga telang secara teratur dapat menjadi tambahan yang bermanfaat untuk menjaga kadar gula darah tetap stabil.
Cara Mengonsumsi Bunga Telang
Ada berbagai cara untuk mengonsumsi bunga telang dan merasakan manfaat kesehatannya.
Berikut beberapa cara yang bisa Anda coba:
- Teh Bunga Telang: Rebus beberapa bunga telang segar atau kering dalam air panas selama beberapa menit. Tambahkan madu atau lemon untuk rasa yang lebih enak.
- Infused Water: Tambahkan bunga telang ke dalam air dingin dan biarkan selama beberapa jam. Anda bisa menambahkan irisan buah seperti lemon atau jeruk nipis untuk rasa yang lebih segar.
- Pewarna Alami: Gunakan bunga telang sebagai pewarna alami dalam makanan dan minuman. Bunga telang dapat memberikan warna biru cerah yang menarik pada nasi, kue, atau minuman.
- Ekstrak Bunga Telang: Ekstrak bunga telang juga tersedia dalam bentuk kapsul atau bubuk yang bisa ditambahkan ke dalam smoothie atau makanan lain.
Efek Samping dan Peringatan
Meskipun bunga telang memiliki banyak manfaat kesehatan, ada beberapa hal yang perlu diperhatikan:
- Konsumsi Secara Moderat: Mengonsumsi bunga telang dalam jumlah besar dapat menyebabkan mual atau gangguan pencernaan.