Kandungan serat dalam timun bermanfaat untuk kesehatan pencernaan.
BACA JUGA:5 Museum Terkenal di Indonesia yang Layak untuk Dikunjungi, Adakah yang Sudah Kamu Datangi?
BACA JUGA:Sejuta Manfaat Lidah Buaya: Dari Kesehatan Hingga Kecantikan
Serat membantu pergerakan usus dan mencegah sembelit.
Selain itu, timun mengandung air yang cukup tinggi, sehingga dapat membantu menjaga kelembapan usus dan melunakkan feses.
Kombinasi serat dan air ini sangat efektif untuk mendukung proses pencernaan dan menjaga kesehatan saluran pencernaan.
3. Membantu Menurunkan Berat Badan
Timun adalah pilihan makanan rendah kalori, yang menjadikannya makanan ideal untuk orang yang ingin menurunkan berat badan.
Satu cangkir timun iris hanya mengandung sekitar 16 kalori, tetapi kaya akan air dan serat, yang memberikan rasa kenyang lebih lama.
Mengonsumsi timun sebagai camilan atau tambahan dalam makanan utama dapat membantu mengontrol asupan kalori harian tanpa mengorbankan rasa kenyang.
4. Meningkatkan Hidrasi Tubuh
Sekitar 95% dari kandungan timun adalah air, menjadikannya salah satu sumber hidrasi alami terbaik.
Mengonsumsi timun dapat membantu mencukupi kebutuhan cairan tubuh, terutama saat cuaca panas atau setelah berolahraga.
Hidrasi yang baik penting untuk menjaga fungsi tubuh yang optimal, termasuk menjaga elastisitas kulit, fungsi ginjal, dan keseimbangan elektrolit.
5. Mengurangi Risiko Kanker
Timun mengandung cucurbitacin, yaitu senyawa alami yang memiliki sifat antikanker.