Mengonsumsi satu sendok teh madu setiap hari dapat membantu menjaga sistem kekebalan tubuh tetap kuat.
Sehingga Anda lebih terlindungi dari infeksi yang menyebabkan sakit tenggorokan.
b. Madu dalam Diet Sehari-hari
Tambahkan madu ke dalam diet harian Anda dengan mencampurkannya ke dalam smoothie, oatmeal, atau yogurt.
Ini tidak hanya menambah rasa manis alami tetapi juga memberikan manfaat kesehatan tambahan.
c. Madu sebagai Pemanas Tenggorokan
Jika Anda sering berbicara atau bernyanyi dalam jangka waktu lama, madu bisa digunakan sebagai pemanas tenggorokan.
Ambil satu sendok teh madu sebelum atau sesudah aktivitas untuk menjaga tenggorokan tetap lembap dan bebas iritasi.
5. Tips Menggunakan Madu dengan Aman
Meskipun madu memiliki banyak manfaat, ada beberapa hal yang perlu diperhatikan untuk menggunakannya dengan aman:
a. Hindari Memberikan Madu pada Bayi di Bawah 1 Tahun
Madu dapat mengandung spora bakteri Clostridium botulinum yang berpotensi menyebabkan botulisme pada bayi.
Oleh karena itu, jangan berikan madu kepada bayi di bawah usia satu tahun.
b. Konsultasikan dengan Dokter jika Anda Penderita Diabetes
Meskipun madu lebih sehat daripada gula olahan, tetap saja madu mengandung gula alami yang bisa mempengaruhi kadar gula darah.
Penderita diabetes harus berkonsultasi dengan dokter sebelum menggunakan madu sebagai pengobatan.