Serat membantu memperlancar pencernaan dan mencegah perut kembung, sehingga perut tampak lebih rata.
BACA JUGA:7 Rekomendasi Jus yang Cocok Diminum Saat Pagi Hari untuk Memulai Hari dengan Segar dan Sehat
BACA JUGA:Kenali Gejala Awal Terkena Stroke: Pentingnya Deteksi Dini untuk Penanganan yang Efektif
Selain itu, hindari makan dalam porsi besar sekaligus.
Makan dalam porsi kecil namun sering lebih dianjurkan karena dapat membantu menjaga metabolisme tetap aktif sepanjang hari.
Ini juga mencegah penumpukan lemak di perut.
2. Tingkatkan Konsumsi Protein
Protein adalah nutrisi penting yang dapat membantu Anda mencapai perut rata.
Mengonsumsi cukup protein setiap hari dapat meningkatkan metabolisme dan mempercepat pembakaran kalori.
Selain itu, protein membantu menjaga massa otot, yang penting untuk mempertahankan tubuh yang kencang dan kuat.
Sumber protein yang baik termasuk daging tanpa lemak, ikan, telur, dan kacang-kacangan.
Protein juga memiliki efek mengenyangkan yang dapat mencegah keinginan makan berlebihan.
Ini sangat membantu dalam mengontrol asupan kalori dan mengurangi penumpukan lemak di area perut.
3. Lakukan Latihan Kardio
Latihan kardio adalah salah satu cara terbaik untuk membakar kalori dan mengurangi lemak tubuh secara keseluruhan, termasuk lemak perut.
Latihan kardio seperti lari, bersepeda, berenang, atau lompat tali dapat membantu meningkatkan detak jantung dan membakar kalori dengan cepat.