Selain itu, serat dalam buah rukem juga membantu mengontrol kadar gula darah dengan memperlambat penyerapan glukosa ke dalam aliran darah.
6. Meningkatkan Kesehatan Kulit
Vitamin C dalam buah rukem tidak hanya baik untuk sistem kekebalan tubuh, tetapi juga penting untuk kesehatan kulit.
Vitamin C berperan dalam produksi kolagen, protein yang menjaga elastisitas dan kekuatan kulit.
Dengan asupan vitamin C yang cukup dari buah rukem, kulit Anda akan terlihat lebih sehat, lembut, dan bercahaya.
Antioksidan dalam buah ini juga membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat sinar UV dan polusi, sehingga dapat mencegah penuaan dini.
7. Sumber Energi Alami
Buah rukem mengandung karbohidrat yang dapat memberikan energi bagi tubuh.
Ini menjadikan buah ini sebagai camilan yang baik untuk dikonsumsi sebelum beraktivitas fisik atau saat merasa lelah.
Karbohidrat dalam buah rukem dilepaskan secara perlahan, sehingga memberikan pasokan energi yang stabil dan berkelanjutan.
8. Membantu Mengatasi Anemia
Buah rukem juga mengandung zat besi, mineral yang penting untuk produksi sel darah merah.
Bagi mereka yang mengalami anemia atau kekurangan zat besi, mengonsumsi buah rukem dapat membantu meningkatkan kadar hemoglobin dalam darah.
Sehingga mengurangi gejala anemia seperti kelelahan, pusing, dan lemas.
9. Menjaga Kesehatan Tulang
Selain zat besi, buah rukem juga mengandung kalsium dan fosfor, dua mineral yang esensial untuk kesehatan tulang.