Kalsium membantu menjaga kepadatan tulang, sementara fosfor bekerja bersama kalsium untuk membentuk dan memperkuat struktur tulang.
Dengan mengonsumsi buah rukem, Anda dapat membantu menjaga kesehatan tulang dan mengurangi risiko osteoporosis di kemudian hari.
10. Memiliki Efek Anti-inflamasi
Buah rukem juga diketahui memiliki sifat anti-inflamasi, yang bermanfaat untuk mengurangi peradangan dalam tubuh.
Peradangan kronis sering kali menjadi penyebab utama berbagai penyakit degeneratif seperti arthritis, penyakit jantung, dan kanker.
Dengan mengonsumsi buah rukem, Anda dapat membantu menurunkan risiko terkena penyakit-penyakit ini dengan cara mengurangi peradangan.
Meskipun buah rukem mungkin tidak sepopuler buah-buahan lainnya, manfaat kesehatannya yang luar biasa menjadikannya salah satu buah yang pantas untuk dimasukkan dalam pola makan sehari-hari.
Dari meningkatkan sistem kekebalan tubuh hingga menjaga kesehatan jantung dan kulit, rukem menawarkan berbagai keunggulan yang dapat mendukung kesehatan secara keseluruhan.
Jadi, jika Anda memiliki kesempatan untuk mencoba buah ini, jangan ragu untuk menjadikannya bagian dari diet sehat Anda.