Cempedak adalah buah yang memiliki kemiripan dengan nangka, baik dari segi bentuk maupun aroma. Buah ini tumbuh di beberapa daerah di Sumatra, Kalimantan, dan Jawa Barat.
Cempedak sering diolah menjadi berbagai makanan seperti gorengan atau dimakan langsung saat matang.
Manfaat Kesehatan:
- Kaya Akan Serat: Cempedak mengandung serat yang tinggi, membantu memperlancar sistem pencernaan dan mencegah sembelit.
- Sumber Antioksidan: Buah ini juga mengandung flavonoid yang bertindak sebagai antioksidan untuk melindungi tubuh dari kerusakan sel akibat radikal bebas.
- Menurunkan Kolesterol: Serat larut dalam cempedak dapat membantu menurunkan kadar kolesterol dalam darah, sehingga baik untuk kesehatan jantung.
5. Buah Matoa (Pometia pinnata)
Matoa adalah buah yang berasal dari Papua dan beberapa daerah di Sulawesi.
Buah ini memiliki bentuk lonjong dengan kulit yang keras dan berwarna merah keunguan saat matang.
Daging buah matoa mirip dengan kelengkeng atau rambutan, dengan rasa manis dan tekstur yang kenyal.
Manfaat Kesehatan:
- Sumber Energi Alami: Buah matoa kaya akan glukosa yang dapat memberikan energi instan bagi tubuh.
Ini menjadikannya camilan yang baik untuk meningkatkan stamina.
- Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh: Kandungan vitamin C yang tinggi dalam buah matoa membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh dan melindungi dari infeksi.