11 Manfaat Konsumsi Buah Leci untuk Kesehatan: Kaya Nutrisi dan Menyegarkan

Rabu 21 Aug 2024 - 08:35 WIB
Reporter : Apriyanti
Editor : Apriyanti

Vitamin C dikenal untuk memperkuat pertahanan tubuh terhadap infeksi dengan merangsang produksi sel darah putih yang bertugas melawan patogen penyebab penyakit.

BACA JUGA:Leher Hitam Apakah Ini Pertanda Diabetes? Simak Penjelasan Lengkapnya

BACA JUGA:Apa Itu Monkeypox Virus dan Bagaimana Penularannya?

Dengan demikian, mengonsumsi buah leci dapat membantu Anda tetap sehat dan lebih jarang terkena penyakit, seperti flu atau infeksi lainnya.

3. Menjaga Kesehatan Jantung

Leci juga mengandung senyawa antioksidan lainnya, seperti flavonoid, quercetin, dan kaempferol, yang berperan dalam menjaga kesehatan jantung.

Senyawa-senyawa ini membantu mengurangi peradangan dan menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dalam darah, yang merupakan faktor risiko utama penyakit jantung.

Selain itu, kandungan kalium dalam leci juga membantu mengatur tekanan darah dengan menyeimbangkan efek natrium dalam tubuh, yang berkontribusi pada kesehatan jantung yang optimal.

4. Mendukung Kesehatan Pencernaan

Leci merupakan sumber serat makanan yang baik. Serat memiliki peran penting dalam mendukung kesehatan pencernaan.

Termasuk mencegah sembelit, menjaga pergerakan usus yang sehat, dan meningkatkan keseimbangan mikrobiota usus.

Dengan mengonsumsi leci, Anda dapat membantu menjaga sistem pencernaan yang sehat, mencegah masalah seperti sembelit, serta mendukung penyerapan nutrisi yang lebih baik.

5. Menghidrasi Tubuh

Buah leci memiliki kandungan air yang cukup tinggi, sehingga sangat baik untuk membantu menjaga tubuh tetap terhidrasi.

Terutama di cuaca panas atau setelah berolahraga, mengonsumsi leci dapat membantu mengembalikan cairan tubuh yang hilang.

Selain itu, rasa manis dan segar dari leci juga dapat menjadi pilihan yang menyenangkan untuk memenuhi kebutuhan cairan harian Anda.

Kategori :