6. Membantu Menjaga Berat Badan
Buah leci adalah buah yang rendah kalori namun kaya akan serat, sehingga bisa menjadi camilan sehat yang membantu Anda merasa kenyang lebih lama tanpa menambah banyak kalori.
Serat dalam leci membantu mengontrol nafsu makan dengan memberikan rasa kenyang, yang bisa membantu dalam pengelolaan berat badan.
Selain itu, kandungan air yang tinggi dalam leci juga berkontribusi pada perasaan kenyang dan hidrasi tubuh, yang keduanya penting dalam program penurunan berat badan.
7. Menjaga Kesehatan Kulit
Kandungan vitamin C dalam leci tidak hanya bermanfaat bagi sistem kekebalan tubuh, tetapi juga berperan dalam menjaga kesehatan kulit.
Vitamin C diperlukan untuk produksi kolagen, yaitu protein yang membantu menjaga elastisitas kulit dan mencegah penuaan dini.
Selain itu, antioksidan dalam leci membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat paparan sinar matahari dan polusi, sehingga kulit Anda tetap sehat dan bercahaya.
8. Menurunkan Risiko Kanker
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa leci dapat memiliki potensi dalam menurunkan risiko kanker.
Hal ini disebabkan oleh kandungan antioksidan dan flavonoid dalam leci yang memiliki sifat anti-kanker.
Antioksidan ini membantu mencegah pertumbuhan sel-sel kanker dengan melawan radikal bebas dan menghambat peradangan yang dapat menyebabkan perkembangan kanker.
Meskipun penelitian lebih lanjut masih diperlukan, konsumsi buah leci bisa menjadi bagian dari pola makan sehat yang mendukung pencegahan kanker.
9. Mendukung Fungsi Kognitif
Leci juga mengandung nutrisi penting seperti vitamin B6 yang mendukung fungsi otak.
Vitamin B6 membantu dalam produksi neurotransmiter, yaitu senyawa kimia yang diperlukan untuk komunikasi antar sel saraf.