BACA JUGA:Ketua BNK Banyuasin: Belum Ada Pelajar Terlibat Narkotika
Tubuh manusia terdiri lebih dari 60% air, dan setiap sel, organ, dan sistem tubuh membutuhkan asupan air yang cukup untuk beroperasi secara efisien. Kurangnya asupan air dapat mengganggu berbagai proses biologis, termasuk proses menstruasi.
Pentingnya Air Putih dalam Menstruasi
Pengaruh pada Keseimbangan Hormon
Air putih memiliki peran penting dalam menjaga keseimbangan hormon dalam tubuh. Hormon-hormon seperti prostaglandin, yang bertanggung jawab atas kontraksi rahim yang menyebabkan nyeri menstruasi, dapat dipengaruhi oleh status hidrasi tubuh. Kekurangan air dapat meningkatkan produksi prostaglandin, yang pada gilirannya dapat memperburuk rasa sakit selama menstruasi.
Pelumas Alami Tubuh
Air membantu menjaga kelenturan dan kekenyalan jaringan tubuh, termasuk rahim dan organ-organ terkait.
Dengan cukup air, tubuh dapat memproduksi lendir dan pelumas yang diperlukan untuk memfasilitasi pergerakan jaringan selama siklus menstruasi.
Kekurangan air dapat menyebabkan ketidakcukupan pelumas alami ini, menyebabkan ketidaknyamanan dan peningkatan rasa sakit.
Pengelolaan Suhu Tubuh
Menstruasi dapat memengaruhi suhu tubuh wanita, dan kekurangan air dapat menyulitkan tubuh untuk menjaga suhu yang optimal.
Dengan cukup asupan air, tubuh dapat lebih efisien mengatur suhu dan mengurangi ketegangan pada otot-otot yang dapat memperburuk nyeri menstruasi.
Detoksifikasi Tubuh
Air juga berperan penting dalam membantu tubuh mengeluarkan racun dan limbah melalui proses detoksifikasi.
Selama menstruasi, tubuh mungkin memerlukan dukungan ekstra dalam membersihkan zat-zat beracun yang dapat memperparah gejala menstruasi. Kekurangan asupan air dapat menghambat proses ini.
Cara Mencegah Menstruasi Sakit dengan Memperhatikan Asupan Air