Beberapa penelitian menunjukkan bahwa senyawa dalam sirsak dapat membantu mengurangi gejala kecemasan dan depresi.
Efek ini mungkin terkait dengan kemampuan sirsak untuk mengurangi peradangan dan stres oksidatif, yang keduanya telah dikaitkan dengan gangguan mental.
Meskipun masih dibutuhkan lebih banyak penelitian untuk memahami mekanisme ini secara detail, sirsak bisa menjadi tambahan yang bermanfaat dalam pola makan yang mendukung kesehatan mental.
9. Menjaga Kesehatan Mata
Kandungan antioksidan seperti vitamin C, vitamin E, beta-karoten, dan zinc dalam sirsak sangat baik untuk kesehatan mata.
Antioksidan ini membantu melindungi mata dari kerusakan oksidatif yang dapat menyebabkan degenerasi makula terkait usia (AMD) dan katarak.
Mengonsumsi sirsak secara teratur dapat membantu menjaga kesehatan mata dan mencegah penurunan penglihatan yang sering terjadi seiring bertambahnya usia.
10. Meningkatkan Energi
Sirsak mengandung sejumlah karbohidrat alami, terutama fruktosa, yang dapat memberikan energi tambahan tanpa menyebabkan lonjakan gula darah yang berbahaya.
Ini membuat sirsak menjadi pilihan yang baik sebagai camilan sehat, terutama bagi mereka yang membutuhkan dorongan energi cepat, seperti atlet atau orang yang sedang beraktivitas fisik intens.
Buah sirsak adalah buah tropis yang tidak hanya lezat tetapi juga penuh dengan manfaat kesehatan.
Dari memperkuat sistem kekebalan tubuh hingga melawan kanker, mengontrol tekanan darah, menjaga kesehatan kulit.
Hingga meningkatkan kesehatan mental, sirsak adalah salah satu buah yang seharusnya menjadi bagian dari pola makan sehat.
Meskipun demikian, seperti halnya dengan segala sesuatu, konsumsi sirsak juga harus dilakukan dengan bijak dan seimbang.
ebaiknya konsultasikan dengan ahli gizi atau dokter sebelum menjadikan sirsak sebagai bagian rutin dari diet Anda, terutama jika Anda memiliki kondisi kesehatan tertentu.