2. Meningkatkan Kesehatan Mata
Goji berry dikenal kaya akan zeaxanthin, antioksidan yang terbukti baik untuk kesehatan mata.
Zeaxanthin dapat melindungi mata dari kerusakan akibat paparan sinar ultraviolet (UV) dan faktor lingkungan lainnya.
Beberapa penelitian juga menunjukkan bahwa mengonsumsi goji berry secara teratur dapat membantu mencegah penyakit mata terkait usia, seperti degenerasi makula dan katarak.
3. Membantu Mengatur Gula Darah
Bagi penderita diabetes atau mereka yang ingin menjaga kadar gula darah tetap stabil, goji berry bisa menjadi pilihan yang baik.
Beberapa studi menunjukkan bahwa goji berry dapat membantu meningkatkan sensitivitas insulin dan menurunkan kadar gula darah.
Selain itu, buah ini juga memiliki indeks glikemik yang rendah, sehingga aman dikonsumsi oleh penderita diabetes.
4. Mendukung Kesehatan Jantung
Kandungan serat dan antioksidan dalam goji berry juga bermanfaat untuk kesehatan jantung.
Buah ini dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dan meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL), yang pada akhirnya dapat mengurangi risiko penyakit jantung.
Selain itu, antioksidan dalam goji berry membantu mencegah peradangan yang dapat memicu penyakit kardiovaskular.
5. Menjaga Berat Badan Ideal
Goji berry rendah kalori, kaya serat, dan mengandung protein yang cukup tinggi untuk buah sejenisnya.
Dengan demikian, buah ini bisa menjadi camilan sehat yang membantu Anda merasa kenyang lebih lama.
Konsumsi goji berry juga dapat membantu mengatur nafsu makan dan mendukung program penurunan berat badan.