Benarkah Air Es Membuat Gemuk? Ini Penjelasan Ilmiahnya

Namun, ini bervariasi dari individu ke individu.

Dalam kesimpulannya, air es tidak menyebabkan penambahan berat badan secara langsung.

Mitos bahwa air es dapat bikin gemuk lebih merupakan hasil dari pemahaman yang keliru tentang metabolisme dan kalori.

Namun, penting untuk tetap memperhatikan apa yang Anda konsumsi bersama air es, terutama jika ada tambahan kalori dari gula atau makanan.

Sebagai bagian dari pola makan yang seimbang, air es bisa menjadi pilihan yang menyegarkan tanpa harus khawatir akan efek negatif pada berat badan.

Untuk mencapai dan menjaga berat badan ideal, fokuslah pada asupan kalori keseluruhan dan pola makan yang sehat.