2. Daun Salam
Daun salam biasanya digunakan dalam masakan, namun ternyata juga memiliki khasiat untuk kesehatan.
Daun salam mengandung senyawa yang dapat meningkatkan metabolisme glukosa sehingga membantu menurunkan kadar gula darah.
Selain itu, daun salam juga dikenal efektif dalam menurunkan tekanan darah tinggi dengan memperbaiki sirkulasi darah.
Cara Konsumsi: Rebus beberapa lembar daun salam dalam air, lalu minum air rebusannya secara teratur.
3. Bawang Putih
Bawang putih adalah salah satu herbal yang dikenal mampu menurunkan tekanan darah tinggi secara alami.
Kandungan allicin dalam bawang putih memiliki efek vasodilator, yang artinya dapat melebarkan pembuluh darah sehingga menurunkan tekanan darah.
Selain itu, bawang putih juga memiliki efek mengatur kadar gula darah dengan meningkatkan sensitivitas insulin.
Cara Konsumsi: Anda bisa mengonsumsi bawang putih mentah atau menambahkannya dalam masakan sehari-hari.
4. Kunyit
Kunyit memiliki sifat antiinflamasi yang dapat membantu menurunkan kadar gula darah dan tekanan darah.
Kurkumin, senyawa aktif dalam kunyit, dikenal mampu meningkatkan sensitivitas insulin, sehingga membantu mengontrol kadar gula darah.
Kunyit juga membantu mengurangi peradangan dalam tubuh, yang berkontribusi pada penurunan tekanan darah tinggi.
Cara Konsumsi: Tambahkan kunyit dalam masakan, atau minum teh kunyit yang dibuat dari serbuk kunyit.
5. Jahe