Buah dengan indeks glikemik tinggi menyebabkan lonjakan gula darah yang lebih cepat, yang berbahaya bagi penderita diabetes.
Beberapa buah yang disebutkan di atas, seperti semangka, memiliki indeks glikemik yang tinggi, meskipun kandungan kalorinya rendah.
Penderita diabetes harus sangat berhati-hati dalam memilih buah yang akan dikonsumsi.
Meskipun buah adalah bagian penting dari diet sehat, beberapa buah dengan kandungan gula alami yang tinggi seperti anggur, pisang, mangga, nanas, kurma, semangka, dan buah kering harus dihindari atau dikonsumsi dalam porsi kecil dan jarang.
Selalu penting untuk memonitor kadar gula darah setelah mengonsumsi buah-buahan ini dan berkonsultasi dengan dokter atau ahli gizi untuk mendapatkan rekomendasi yang tepat.
Sebagai alternatif, penderita diabetes dapat memilih buah-buahan yang rendah gula dan memiliki indeks glikemik rendah.
Seperti apel, pir, atau beri, yang dapat dinikmati tanpa meningkatkan kadar gula darah secara signifikan.