KORANHARIANBANYUASIN.ID - Bagi penderita diabetes, menjaga kadar gula darah tetap stabil adalah hal yang sangat penting.
Makanan yang dikonsumsi, termasuk buah-buahan, dapat mempengaruhi kadar gula darah secara signifikan.
Meskipun buah adalah sumber vitamin, serat, dan mineral yang baik, beberapa jenis buah memiliki kandungan gula alami (fruktosa) yang tinggi, sehingga dapat menyebabkan lonjakan gula darah.
BACA JUGA:Jangan Makan Buah Ini Jika Tidak Ingin Gula Darah Anda Melonjak Tajam
BACA JUGA:10 Makanan Super yang Meningkatkan Fungsi Otak dan Daya Ingat Anak
Berikut adalah beberapa jenis buah yang sebaiknya dihindari atau dikonsumsi dalam jumlah sangat terbatas oleh penderita diabetes.
1. Anggur
Anggur merupakan buah yang banyak disukai karena rasanya yang manis dan segar.
BACA JUGA:Buah Rambutan untuk Pencernaan Sehat dan Kulit Glowing
BACA JUGA:Kaya Antioksidan: Stroberi, Si Kecil dengan Segudang Manfaat
Namun, anggur memiliki kadar gula yang tinggi. Dalam 100 gram anggur, terkandung sekitar 16 gram gula.
Kandungan gula alami yang tinggi ini dapat meningkatkan kadar gula darah dengan cepat, sehingga tidak disarankan untuk dikonsumsi dalam jumlah besar oleh penderita diabetes.
Jika ingin mengonsumsi anggur, pastikan dalam porsi kecil dan jarang.
BACA JUGA:Manfaat Jeruk Navel: Buah Segar untuk Jantung Sehat dan Kulit Cerah
BACA JUGA:Rempah-Rempah Termahal Dunia: Dari Saffron hingga Kardamom