- Mengonsumsi Biji Anggur Langsung
Anda bisa mengonsumsi biji anggur bersamaan dengan buahnya.
Namun, sebagian orang merasa biji anggur terlalu keras atau pahit.
Jika demikian, Anda dapat mencampurkannya dalam jus atau smoothie untuk memudahkan pencernaan.
- Ekstrak Biji Anggur
Salah satu cara populer untuk mendapatkan manfaat biji anggur adalah dengan mengonsumsi suplemen ekstrak biji anggur.
Suplemen ini tersedia dalam bentuk kapsul atau bubuk yang mengandung konsentrasi tinggi senyawa aktif.
Suplemen ekstrak biji anggur biasanya lebih praktis dan memberikan dosis yang lebih terkonsentrasi daripada biji anggur mentah.
- Biji Anggur Tumbuk
Anda juga bisa menggiling biji anggur menjadi bubuk halus dan menambahkannya ke dalam makanan atau minuman seperti smoothie, yogurt, atau salad.
Bubuk biji anggur mudah diserap oleh tubuh dan lebih mudah dikonsumsi dibandingkan biji utuh.
- Minyak Biji Anggur
Minyak biji anggur juga merupakan pilihan yang baik untuk menjaga kesehatan jantung.
Minyak ini kaya akan asam lemak esensial dan antioksidan, serta dapat digunakan untuk memasak atau sebagai tambahan pada salad.
Dosis yang Dianjurkan
Suplemen ekstrak biji anggur umumnya dianjurkan dikonsumsi dalam dosis antara 100-300 mg per hari.