KORANHARIANBANYUASIN.ID - Mencegah risiko demensia atau kepikunan dapat dilakukan dengan berbagai cara, salah satunya melalui pola makan yang sehat dan bergizi.
Salah satu makanan yang belakangan dianggap mampu membantu menurunkan risiko demensia adalah telur.
Mengonsumsi dua butir telur setiap hari ternyata memberikan manfaat penting bagi kesehatan otak, dan bahkan dapat menjadi langkah yang baik dalam pencegahan kepikunan.
BACA JUGA:Kenali Kesehatan Anda Lewat Kondisi Kaki: Tanda-Tanda yang Perlu Diwaspadai
BACA JUGA:Benarkah Anggur Muscat Bisa Memicu Kanker? Ini Faktanya!
Berikut ini adalah beberapa alasan mengapa konsumsi dua butir telur setiap hari bisa bermanfaat untuk kesehatan otak.
1. Kaya Akan Kolin
Telur adalah salah satu sumber alami kolin terbaik. Kolin adalah nutrisi penting yang diperlukan untuk mendukung fungsi otak, khususnya dalam proses pembentukan neurotransmitter yang disebut asetilkolin.
BACA JUGA:Kesehatan Mulut: Kunci untuk Mencegah Penyakit Jantung
BACA JUGA:Tak Hanya untuk Masakan, Adas Manis Punya Khasiat Hebat untuk Kesehatan!
Asetilkolin berperan dalam memengaruhi daya ingat, suasana hati, serta kemampuan belajar.
Menurut beberapa penelitian, kadar kolin yang cukup dalam tubuh dapat menurunkan risiko penurunan fungsi kognitif yang sering terjadi pada usia lanjut.
Satu butir telur mengandung sekitar 147 mg kolin, sehingga dua butir telur mampu memenuhi kebutuhan kolin harian yang penting bagi otak.
BACA JUGA:Kiat Cerdas Menjaga Stamina di Tengah Cuaca Ekstrem
BACA JUGA:Memenuhi Kebutuhan Vitamin D Tanpa Suplemen, Nih 7 Makanan Bergizi Penuh Vitamin D