2. Fokuskan Pandangan ke Depan
Melihat objek yang bergerak di luar kendaraan dapat memperburuk mabuk perjalanan.
Cobalah untuk fokuskan pandangan Anda ke arah depan, terutama ke jalan atau cakrawala.
Ini akan membantu otak memproses gerakan dengan lebih baik, karena apa yang dilihat mata sesuai dengan yang dirasakan oleh tubuh.
3. Hindari Membaca atau Menatap Layar Gadget
Banyak orang yang tergoda untuk menghabiskan waktu di perjalanan dengan membaca buku atau menatap layar gadget.
Namun, aktivitas ini justru bisa memperparah mabuk perjalanan karena mata fokus pada objek yang diam, sementara tubuh bergerak.
Sebaiknya, hindari aktivitas ini untuk mengurangi ketidaknyamanan.
4. Ambil Napas dalam dan Rileks
Stres atau kecemasan bisa memperburuk mabuk perjalanan.
Untuk mengatasinya, cobalah ambil napas dalam-dalam dan perlahan-lahan untuk menenangkan pikiran.
Duduklah dengan rileks, dan jika memungkinkan, coba alihkan perhatian dengan mendengarkan musik yang menenangkan.
Ini bisa membantu menenangkan tubuh dan pikiran selama perjalanan.
5. Konsumsi Camilan Ringan
Perut yang kosong atau terlalu kenyang bisa membuat mabuk perjalanan makin parah.
Sebelum memulai perjalanan, makanlah camilan ringan yang tidak berminyak, seperti biskuit atau buah-buahan.