KORANHARIANBANYUASIN.ID - Telur adalah sumber protein yang kaya nutrisi dan sering menjadi pilihan utama dalam menu sarapan.
Selain kaya akan protein, telur juga mengandung berbagai vitamin dan mineral yang penting bagi tubuh, seperti vitamin B12, vitamin D, fosfor, dan selenium.
Namun, banyak orang khawatir bahwa konsumsi telur setiap hari dapat menyebabkan peningkatan kolesterol.
BACA JUGA:Makanan yang Tidak Mengandung Gula: Pilihan Sehat untuk Gaya Hidup yang Lebih Baik
BACA JUGA:Berapa Lama Daging Bertahan di Freezer? Ini Waktu Simpan Ideal untuk Setiap Jenisnya
Artikel ini akan membahas hubungan antara konsumsi telur dan kadar kolesterol dalam tubuh, serta bagaimana mengonsumsinya dengan aman.
Kolesterol dalam Telur
Telur memang mengandung kolesterol dalam jumlah yang cukup tinggi, terutama pada bagian kuningnya.
BACA JUGA:Makanan Super: 5 Sumber Kolagen Alami untuk Kulit Glowing
Satu butir telur mengandung sekitar 186 mg kolesterol, hampir setara dengan asupan kolesterol harian yang direkomendasikan oleh banyak ahli kesehatan, yaitu sekitar 200-300 mg per hari.
Dengan kadar kolesterol yang tinggi, tidak heran banyak orang merasa ragu mengonsumsi telur setiap hari karena khawatir dapat meningkatkan kadar kolesterol darah dan risiko penyakit jantung.
Namun, penting untuk memahami bahwa kolesterol yang kita makan tidak selalu berbanding lurus dengan kolesterol dalam darah.
BACA JUGA:Apakah Makanan Manis Sebabkan Kolesterol Tinggi? Ini Faktanya
BACA JUGA:Ingin Tubuh Kuat Melawan Penyakit? Ini Vitamin yang Wajib Dikonsumsi