KORANHARIANBANYUASIN.ID - Saat menjalani program diet, ada momen ketika berat badan tidak lagi turun meski usaha sudah maksimal.
Kondisi ini sering disebut plateau, yakni ketika tubuh beradaptasi dengan perubahan pola makan dan aktivitas, sehingga proses penurunan berat badan melambat atau berhenti.
Berikut beberapa penyebab dan solusi untuk mengatasi masalah ini:
BACA JUGA:Satu atau Dua? Jumlah Telur Harian yang Tepat untuk Anda, Simak Penjelasannya!
BACA JUGA:Kenapa Anda Harus Rutin Mengonsumsi Buah Delima? Ini 9 Alasannya
1. Metabolisme Melambat
Ketika tubuh kehilangan berat badan, metabolisme bisa ikut melambat.
Hal ini karena tubuh membutuhkan lebih sedikit kalori untuk menjalankan fungsi dasar.
BACA JUGA:Tak Hanya untuk Ibu Menyusui, Ini Manfaat Daun Katuk yang Jarang Diketahui
BACA JUGA:Makan Buah Sebelum atau Sesudah Makan: Mana yang Lebih Baik untuk Kesehatan?
Akibatnya, meski Anda tetap konsisten menjalani pola makan yang sama, kalori yang dibakar tidak cukup untuk menurunkan berat badan lebih lanjut.
Solusi:
Hitung kembali kebutuhan kalori sesuai berat badan terkini.
BACA JUGA:6 Kesalahan Umum yang Sering Dilakukan Saat Menangani Gondongan pada Anak
BACA JUGA:Ragam Manfaat Buah Kelengkeng, dari Jantung Sehat hingga Kulit Awet Muda