Mengingat bahwa penderita sindrom metabolik memiliki gangguan dalam pengaturan gula darah dan metabolisme lemak, mereka juga harus berhati-hati dengan konsumsi makanan yang mengandung gula tinggi, termasuk kurma.
Konsumsi Kurma dengan Bijak
Meskipun kurma memiliki banyak manfaat, seperti memberikan energi cepat dan mengandung berbagai vitamin dan mineral penting, penting untuk mengonsumsinya dengan bijak.
Penderita diabetes, obesitas, atau sindrom metabolik sebaiknya membatasi jumlah kurma yang mereka konsumsi dan menggantinya dengan pilihan buah yang lebih rendah gula.
Jika Anda tetap ingin menikmati kurma, usahakan untuk memilih kurma segar dibandingkan yang kering.
Karena kurma segar memiliki kandungan air yang lebih banyak dan gula yang sedikit lebih rendah.
Selain itu, selalu perhatikan ukuran porsi dan jangan berlebihan.
Kesimpulannya, kurma memang buah yang kaya manfaat, namun karena kandungan gula yang tinggi, penderita penyakit tertentu seperti diabetes, obesitas, dan sindrom metabolik harus membatasi konsumsinya.
Konsultasi dengan dokter atau ahli gizi sangat dianjurkan agar Anda dapat menikmati manfaat kurma tanpa mengorbankan kesehatan.