Minuman ini membantu membersihkan lendir di saluran napas dan meredakan iritasi tenggorokan.
Tips konsumsi: Tambahkan madu dan perasan lemon ke dalam air rebusan serai untuk meningkatkan efektivitasnya melawan infeksi.
6. Stres dan Insomnia
Air rebusan serai juga dikenal sebagai minuman relaksasi alami.
Aroma serai yang menenangkan dapat membantu mengurangi stres dan meningkatkan kualitas tidur.
Senyawa dalam serai bekerja dengan menurunkan aktivitas sistem saraf pusat, sehingga tubuh lebih rileks.
Saran: Konsumsi segelas air rebusan serai hangat sebelum tidur untuk tidur lebih nyenyak.
Cara Membuat Air Rebusan Serai
Membuat air rebusan serai sangat mudah. Berikut langkah-langkahnya:
Ambil 2-3 batang serai, cuci bersih, lalu geprek bagian putihnya.
Rebus serai dengan 500 ml air hingga mendidih.
Saring airnya, lalu sajikan hangat. Anda bisa menambahkan madu atau jahe untuk rasa dan manfaat tambahan.
Air rebusan serai adalah solusi herbal yang aman dan efektif untuk berbagai penyakit, mulai dari hipertensi hingga gangguan pencernaan.
Bagi penderita penyakit tertentu, minuman ini bisa menjadi bagian dari pola hidup sehat.
Namun, pastikan untuk berkonsultasi dengan dokter sebelum rutin mengonsumsinya, terutama jika Anda memiliki kondisi medis tertentu.
Dengan mengintegrasikan air rebusan serai ke dalam rutinitas harian, Anda dapat menikmati tubuh yang lebih sehat dan bugar.