Folat: Bermanfaat bagi ibu hamil untuk mendukung perkembangan janin.
Antioksidan (polifenol): Melindungi tubuh dari radikal bebas.
Mineral: Termasuk magnesium, kalsium, dan kalium untuk mendukung fungsi tubuh secara keseluruhan.
Manfaat Kesehatan Okra
1. Membantu Menurunkan Kadar Gula Darah
Okra dikenal memiliki efek mengontrol gula darah.
Kandungan serat larut dalam okra membantu memperlambat penyerapan gula dalam aliran darah, sehingga menjaga kadar gula darah tetap stabil.
Ini menjadikan okra pilihan yang baik untuk penderita diabetes atau mereka yang ingin mencegah penyakit tersebut.
2. Melancarkan Pencernaan
Kandungan serat tinggi dalam okra membantu melancarkan sistem pencernaan.
Serat ini mencegah sembelit, meningkatkan pergerakan usus, dan menjaga kesehatan saluran pencernaan.
Selain itu, lendir alami okra dapat membantu melindungi lapisan lambung dari iritasi.
3. Mendukung Kesehatan Jantung
Okra mengandung polifenol, yaitu senyawa antioksidan yang membantu mengurangi peradangan dan risiko penyakit jantung.
Seratnya juga berperan dalam menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dalam darah, sehingga mendukung kesehatan jantung secara keseluruhan.
4. Menjaga Kesehatan Tulang