Minuman beralkohol yang dapat memperburuk dehidrasi.
2. Konsumsi Makanan yang Tepat
Selama diare, penting untuk memilih makanan yang mudah dicerna dan tidak memperburuk kondisi pencernaan.
Pola makan BRAT (Banana, Rice, Applesauce, Toast) adalah pilihan yang umum direkomendasikan.
Pisang: Mengandung kalium yang membantu menggantikan elektrolit yang hilang.
Nasi putih: Membantu memberikan energi tanpa memberatkan pencernaan.
Apel yang dihaluskan: Kaya akan pektin yang membantu mengentalkan tinja.
Roti tawar: Mudah dicerna dan tidak memicu iritasi.
Hindari makanan pedas, berlemak, berserat tinggi, atau terlalu manis karena dapat memperparah diare.
3. Gunakan Obat Diare Jika Diperlukan
Jika diare berlangsung lama atau terasa mengganggu aktivitas sehari-hari, Anda dapat menggunakan obat diare yang dijual bebas, seperti loperamide.
Namun, jika diare disertai demam tinggi atau darah pada tinja, hindari menggunakan obat ini dan segera konsultasikan dengan dokter.
4. Probiotik untuk Memulihkan Pencernaan
Probiotik adalah bakteri baik yang membantu memulihkan keseimbangan mikroorganisme di usus.
Produk seperti yogurt atau suplemen probiotik dapat membantu mengurangi durasi diare, terutama jika diare disebabkan oleh infeksi bakteri ringan.
5. Istirahat yang Cukup