Untuk mengatasi kesemutan yang tidak serius, beberapa langkah sederhana berikut bisa dilakukan:
Mengubah posisi tubuh
Jika kesemutan disebabkan oleh posisi duduk atau tidur yang salah, ubahlah posisi Anda dan gerakkan bagian tubuh yang terkena.
Pijat ringan
Memijat area yang kesemutan dapat membantu melancarkan aliran darah dan meredakan sensasi tidak nyaman.
Konsumsi makanan bergizi
Pastikan asupan vitamin B, kalsium, dan magnesium cukup untuk mendukung kesehatan saraf.
Olahraga teratur
Aktivitas fisik membantu melancarkan peredaran darah dan menjaga fungsi saraf tetap optimal.
Hindari tekanan pada saraf
Gunakan peralatan kerja ergonomis untuk mencegah tekanan berlebih pada saraf, terutama jika Anda sering mengetik atau menggunakan mouse.
Kapan Harus ke Dokter?
Segera konsultasikan ke dokter jika kesemutan Anda:
Terjadi secara terus-menerus atau sering kambuh.
Disertai gejala lain, seperti nyeri hebat, lemah otot, atau kesulitan berbicara.
Tidak hilang meski sudah mengubah posisi atau melakukan pijatan.