Probiotik membantu menstabilkan kondisi ini dengan memperbanyak bakteri baik.
2. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh
Probiotik juga dapat meningkatkan fungsi sistem imun tubuh.
Bakteri baik ini dapat merangsang produksi antibodi dan mengaktifkan sel-sel kekebalan yang membantu melawan infeksi.
Beberapa penelitian juga menunjukkan bahwa probiotik dapat mengurangi frekuensi dan durasi infeksi saluran pernapasan atas.
3. Membantu Pencernaan
Probiotik berperan dalam proses pencernaan makanan, mengurai serat, dan membantu penyerapan nutrisi yang penting.
Mereka juga dapat mengurangi gejala gangguan pencernaan seperti irritable bowel syndrome (IBS) dan penyakit radang usus (IBD).
4. Mendukung Kesehatan Mental
Tidak hanya bagi pencernaan, probiotik juga berhubungan dengan kesehatan mental.
Beberapa studi menunjukkan bahwa mikrobiota usus memiliki pengaruh terhadap otak melalui saluran yang disebut "gut-brain axis".
Ketidakseimbangan mikroba usus dapat berhubungan dengan kondisi seperti kecemasan, depresi, dan stres.
Tanda Tubuh Kekurangan Probiotik
Meski tubuh kita biasanya mampu menghasilkan probiotik sendiri, ada kalanya kekurangan bakteri baik ini.
Beberapa tanda tubuh yang kekurangan probiotik antara lain:
- Gangguan Pencernaan