KORANHARIANBANYUASIN.ID - Menjelang Hari Perkiraan Lahir (HPL), ibu hamil memerlukan asupan makanan yang tepat untuk mendukung proses persalinan dan memastikan kesehatan bayi.
Pemilihan makanan yang kaya nutrisi dapat membantu meningkatkan energi, memperkuat tubuh, dan mempersiapkan rahim untuk persalinan.
Berikut ini adalah beberapa makanan yang bisa dikonsumsi ibu hamil menjelang HPL.
BACA JUGA:Hamil Kosong: Penyebab, Gejala, dan Langkah Penanganannya
BACA JUGA:Cegah Kelahiran Prematur dengan 7 Kebiasaan Sehat Ini
1. Kurma
Kurma merupakan salah satu makanan yang sering direkomendasikan untuk ibu hamil menjelang persalinan.
Penelitian menunjukkan bahwa konsumsi kurma dapat membantu mempercepat pembukaan jalan lahir dan mengurangi kebutuhan akan induksi medis.
BACA JUGA:Keputihan Normal atau Tidak? Begini Cara Membedakannya
BACA JUGA:Benarkah Perempuan Lelah Bekerja Pasti Susah Hamil? Ini Faktanya!
Kurma kaya akan gula alami, serat, dan nutrisi seperti kalium, yang bermanfaat untuk menjaga stamina dan mencegah sembelit.
Cara konsumsi:
Makan 6–7 butir kurma setiap hari pada trimester terakhir.
BACA JUGA:8 Buah yang Wajib Dikonsumsi Saat Merencanakan Kehamilan
BACA JUGA:6 Kebiasaan yang Harus Dihindari Ibu Hamil Agar Bayi Tidak Lahir Sumbing