KORANHARIANBANYUASIN.ID - Pikun atau demensia seringkali dianggap sebagai hal yang wajar terjadi seiring bertambahnya usia.
Namun, pola makan yang sehat dapat membantu mencegah dan memperlambat proses penurunan fungsi otak.
Beberapa jenis makanan diketahui memiliki kandungan nutrisi yang baik untuk kesehatan otak, sehingga mampu mencegah kepikunan.
BACA JUGA:Rahasia Diet Karbo: Cara Cepat Bakar Lemak dan Turunkan Berat Badan
BACA JUGA:Apa Itu Haid Sehat? Temukan 7 Tanda yang Perlu Diperhatikan
Berikut adalah daftar makanan yang dapat Anda konsumsi untuk menjaga kesehatan otak.
1. Ikan Berlemak
Ikan berlemak seperti salmon, makarel, sarden, dan tuna merupakan sumber asam lemak omega-3 yang sangat baik.
BACA JUGA:Kenali 9 Manfaat Rumput Laut untuk Kesehatan dan Kecantikan Anda
BACA JUGA:Bahaya Menahan Bersin, Ini 4 Risiko yang Mengintai
Omega-3 membantu meningkatkan fungsi otak dengan memperbaiki membran sel saraf dan mendukung pertumbuhan sel otak baru.
Penelitian menunjukkan bahwa asupan omega-3 yang cukup dapat mengurangi risiko penyakit Alzheimer dan demensia.
2. Kacang dan Biji-bijian
BACA JUGA:Kenali Khasiat Buah Murbei: Dari Menjaga Jantung Hingga Kesehatan Kulit
BACA JUGA:Waspada Cacingan pada Anak: Gejala, Jenis Cacing, dan Penanganannya