Solusi: Pilih produk susu rendah lemak atau alternatif nabati seperti susu almond, susu kedelai, atau susu oat yang lebih ramah bagi kesehatan jantung.
Mengapa Menghindari “Putih” Ini Penting?
Makanan “putih” yang telah melalui proses olahan cenderung memiliki indeks glikemik tinggi, rendah serat, serta minim kandungan nutrisi penting.
Konsumsi berlebih dapat menyebabkan gangguan metabolisme, meningkatkan risiko penyakit kronis, serta mempercepat proses penuaan.
Dengan mengurangi asupan makanan olahan berwarna putih dan menggantinya dengan pilihan yang lebih sehat, Anda dapat menjaga berat badan ideal, mengontrol kadar gula darah, serta meningkatkan kualitas hidup di usia 40-an dan seterusnya.
Ingatlah, menjaga pola makan bukan hanya soal penampilan, tapi juga investasi jangka panjang untuk kesehatan.