KORANHARIANBANYUASIN.ID - Di era modern seperti sekarang, banyak orang lebih memilih kendaraan bermotor atau transportasi online untuk bepergian, meskipun jaraknya cukup dekat.
Kebiasaan ini membuat aktivitas fisik, seperti jalan kaki, semakin jarang dilakukan.
Padahal, jalan kaki adalah salah satu bentuk olahraga ringan yang memiliki banyak manfaat bagi kesehatan.
BACA JUGA:Cegah Penyakit Kronis Hanya dengan Rutin Berjalan Kaki, Ini Faktanya!
BACA JUGA:Dari Jantung Sehat hingga Pikiran Tenang, Ini Keajaiban Jalan Kaki
Jika Anda termasuk orang yang malas berjalan kaki, mungkin setelah mengetahui manfaatnya, Anda akan mulai mempertimbangkan untuk melakukannya lebih sering.
1. Meningkatkan Kesehatan Jantung
Jalan kaki adalah aktivitas yang baik untuk menjaga kesehatan jantung.
BACA JUGA:Cara Sederhana untuk Sehat: Manfaat Jalan Kaki dan Tips Memulainya
BACA JUGA:Sejuta Manfaat Berjalan Kaki bagi Kesehatan
Dengan berjalan kaki secara rutin, aliran darah menjadi lebih lancar, tekanan darah lebih stabil, dan risiko penyakit jantung dapat berkurang.
Menurut penelitian, berjalan kaki selama 30 menit setiap hari dapat mengurangi risiko penyakit jantung hingga 30%.
2. Menjaga Berat Badan Ideal
BACA JUGA:Kanker Usus Besar di Usia 20-40 Tahun? Kenali Penyebab dan Cara Mencegahnya
BACA JUGA:Tak Disangka! Puasa Bisa Memicu Proses Pembentukan Sel Pemakan Kanker