Sebaliknya, pilih makanan yang lebih ringan seperti:
Sup bening dengan sayuran dan ayam
Nasi putih dengan lauk pauk rendah lemak
Buah-buahan yang tidak terlalu asam seperti pisang atau pepaya
6. Hindari Makanan dan Minuman Pemicu Asam Lambung
Beberapa makanan dapat memperburuk gejala asam lambung, seperti:
Makanan pedas dan berbumbu tajam
Makanan asam seperti jeruk, tomat, dan cuka
Minuman bersoda atau beralkohol
Sebisa mungkin, hindari makanan ini selama puasa agar lambung tetap nyaman.
7. Kunyah Makanan dengan Perlahan
Mengunyah makanan dengan baik membantu proses pencernaan sehingga lambung tidak bekerja terlalu berat.
Hindari makan terburu-buru, terutama saat berbuka.
8. Jangan Langsung Tidur Setelah Berbuka
Sama seperti setelah sahur, usahakan untuk tidak langsung tidur setelah berbuka.
Beri waktu minimal 2-3 jam agar makanan bisa dicerna dengan baik sebelum berbaring.