KORANHARIANBANYUASIN.ID - Bagi penderita asam lambung, menjalankan ibadah puasa sering kali menjadi tantangan.
Jika tidak diatur dengan baik, puasa justru bisa memicu kambuhnya gejala seperti nyeri ulu hati, mual, hingga sensasi terbakar di dada.
Namun, dengan pola makan dan gaya hidup yang tepat, Anda tetap bisa menjalankan puasa dengan nyaman.
BACA JUGA:Ginjal Bermasalah? Kenali 5 Tanda Awalnya yang Sering Terjadi Pagi Hari
BACA JUGA:Benarkah Daun Kelor Bisa Menurunkan Gula Darah? Ini Penjelasannya!
Berikut beberapa tips aman berpuasa bagi penderita asam lambung:
1. Sahur dengan Menu Seimbang dan Bernutrisi
Sahur menjadi kunci agar tubuh tetap kuat selama berpuasa.
BACA JUGA:7 Makanan dan Minuman Wajib Saat Berbuka Puasa agar Tubuh Tetap Bugar
BACA JUGA:Puasa Bukan Halangan! Ini 7 Tips Agar Tetap Fit dan Produktif Sepanjang Hari
Pastikan sahur Anda mengandung makanan tinggi serat, protein, dan karbohidrat kompleks yang bisa dicerna secara perlahan. Contohnya adalah:
Nasi merah atau roti gandum
Oatmeal dengan buah rendah asam seperti pisang
BACA JUGA:Pencinta Nasi Padang? Jangan Sepelekan Daun Singkong yang Kaya Manfaat Ini!
BACA JUGA:Malas Bergerak? Yuk, Kenali Manfaat Jalan Kaki untuk Hidup Lebih Sehat!