Terungkap! Ini Manfaat Dahsyat Serat Jambu Monyet untuk Pencernaan dan Jantung

Reporter: Apriyanti |

Editor: Apriyanti |

Jumat , 08 Aug 2025 - 09:00

Selain rasanya yang menyegarkan, jambu monyet juga menyimpan banyak manfaat kesehatan, terutama karena kandungan serat alaminya yang cukup tinggi.--

terungkap! ini manfaat dahsyat serat jambu monyet untuk pencernaan dan jantung                            koranharianbanyuasin.id - jambu monyet atau jambu mete (anacardium occidentale) dikenal sebagai buah tropis yang unik karena buahnya terdiri dari dua bagian, yaitu bagian daging buah berwarna merah atau kuning dan bijinya yang dikenal sebagai kacang mete.
selain rasanya yang menyegarkan, jambu monyet juga menyimpan banyak manfaat kesehatan, terutama karena kandungan serat alaminya yang cukup tinggi.
salah satu keunggulan utama dari jambu monyet adalah kemampuannya dalam mendukung sistem pencernaan.
baca juga:buah unik ini bisa detoks tubuh dan cegah penuaan dini, sudah pernah coba?
baca juga:lebih hebat dari jeruk! inilah buah dengan vitamin c super tinggi yang jarang diketahui
serat alami yang terkandung di dalamnya berperan penting dalam memperlancar buang air besar dan mencegah sembelit.
serat bekerja dengan cara menambah massa feses dan mempercepat pergerakan usus, sehingga sisa makanan tidak terlalu lama tertahan dalam saluran pencernaan.
hal ini penting untuk menjaga kebersihan usus serta menghindari masalah seperti wasir atau konstipasi kronis.
baca juga:ternyata buah ini lebih kaya vitamin c dari jeruk, nomor 3 bikin kaget!
baca juga:kulit cerah alami tanpa skincare mahal? rahasianya ada di jambu air!
lebih jauh lagi, serat juga berkontribusi dalam menjaga keseimbangan mikrobiota usus, yaitu kumpulan bakteri baik yang hidup di dalam saluran pencernaan manusia.
bakteri baik ini memiliki peran penting dalam proses pencernaan, penyerapan nutrisi, dan sistem kekebalan tubuh.
serat dari jambu monyet berfungsi sebagai prebiotik, yaitu makanan bagi bakteri baik tersebut, sehingga populasi mikroba sehat dapat tetap terjaga.
baca juga:ingin gula darah stabil tanpa obat? coba konsumsi buah ini setiap hari
baca juga:sering diabaikan, buah ini ternyata pelindung alami dari serangan jantung!
tidak hanya bermanfaat bagi sistem pencernaan, serat dalam jambu monyet juga memberi dampak positif terhadap kesehatan jantung.
serat larut diketahui mampu menurunkan kadar kolesterol jahat (ldl) dalam darah.
cara kerjanya adalah dengan mengikat asam empedu yang mengandung kolesterol di usus, kemudian membuangnya melalui feses.
dengan berkurangnya kolesterol dalam aliran darah, risiko penumpukan plak di dinding arteri (aterosklerosis) pun dapat diminimalkan.
hal ini membantu menjaga aliran darah tetap lancar dan mencegah terjadinya penyakit jantung koroner maupun stroke.
manfaat serat untuk jantung tidak hanya sampai di situ.
dengan konsumsi rutin makanan berserat seperti jambu monyet, tekanan darah cenderung lebih stabil dan kadar trigliserida bisa lebih terkendali.
kombinasi ini membuat jambu monyet layak dijadikan pilihan dalam pola makan sehat untuk mencegah penyakit kardiovaskular.
selain serat, jambu monyet juga mengandung berbagai nutrisi lainnya yang mendukung kesehatan tubuh secara menyeluruh.
buah ini kaya akan vitamin c, antioksidan, serta mineral seperti magnesium dan kalium.
semua kandungan ini bekerja sinergis dalam memperkuat sistem imun, menjaga tekanan darah, serta membantu metabolisme tubuh.
meskipun memiliki banyak manfaat, konsumsi jambu monyet tetap perlu dilakukan dalam jumlah yang wajar.
kandungan asam pada buah ini bisa menimbulkan iritasi pada lambung jika dikonsumsi berlebihan, terutama pada mereka yang memiliki riwayat maag atau gangguan pencernaan tertentu.
kesimpulannya, jambu monyet adalah buah yang tidak hanya lezat tetapi juga kaya manfaat.
kandungan serat alaminya terbukti mampu menjaga kesehatan pencernaan, mencegah sembelit, dan mendukung keseimbangan bakteri baik dalam usus.
lebih dari itu, serat juga membantu menurunkan kolesterol jahat, yang berkontribusi besar dalam menjaga kesehatan jantung.
mengonsumsi jambu monyet secara rutin sebagai bagian dari pola makan seimbang dapat menjadi langkah cerdas untuk mendukung kesehatan jangka panjang.