Cara Alami Mengatasi Mabuk Perjalanan dengan Ubi Jalar, Coba Yuk!

Reporter: Apriyanti |

Editor: Apriyanti |

Kamis , 20 Feb 2025 - 08:30

Ubi jalar adalah makanan kaya nutrisi yang dapat membantu mengatasi gejala mabuk perjalanan, terutama mual dan pusing.--Foto wikipedia

cara alami mengatasi mabuk perjalanan dengan ubi jalar, coba yuk!                            koranharianbanyuasin.id - mabuk perjalanan adalah masalah umum yang dialami banyak orang saat bepergian menggunakan kendaraan seperti mobil, bus, kereta api, atau pesawat.
gejalanya dapat berupa mual, pusing, keringat dingin, hingga muntah.
banyak orang mencari cara alami untuk mengatasi kondisi ini, dan salah satu solusinya adalah mengonsumsi ubi jalar.
baca juga:pilihan makanan sebagai pencegah kepikunan, ada kunyit hingga coklat hitam
baca juga:cegah demensia dengan rutin konsumsi makanan ini
ubi jalar dikenal sebagai makanan kaya nutrisi yang memberikan manfaat kesehatan, mulai dari kandungan serat, vitamin a, vitamin c, kalium, hingga antioksidan yang baik untuk tubuh.
kandungan zat-zat tersebut, terutama vitamin b6, membuat ubi jalar dipercaya bisa membantu mengurangi gejala mabuk perjalanan.
berikut ini penjelasan mengenai cara kerja ubi jalar dalam mengatasi mabuk perjalanan serta cara konsumsinya yang efektif.
baca juga:kenali kesehatan anda lewat kondisi kaki: tanda-tanda yang perlu diwaspadai
baca juga:benarkah anggur muscat bisa memicu kanker? ini faktanya!
manfaat ubi jalar untuk mengatasi mabuk perjalanan
1. mengurangi mual dengan vitamin b6
ubi jalar mengandung vitamin b6 yang dikenal sebagai nutrisi penting dalam mengurangi rasa mual.
vitamin b6 dapat membantu mengendalikan hormon yang menyebabkan mual, seperti serotonin dan dopamine, yang sering dipengaruhi oleh guncangan atau kondisi dalam perjalanan.
baca juga:tak hanya untuk masakan, adas manis punya khasiat hebat untuk kesehatan!
baca juga:kiat cerdas menjaga stamina di tengah cuaca ekstrem
vitamin ini bekerja dengan menstabilkan kadar hormon tersebut, sehingga membantu mengurangi gejala mabuk.
2. mengandung antioksidan yang mengurangi pusing
kandungan antioksidan dalam ubi jalar, seperti beta-karoten, berfungsi melawan radikal bebas dalam tubuh dan memperbaiki fungsi otak.
radikal bebas yang berlebih bisa mengganggu keseimbangan tubuh dan menyebabkan rasa pusing atau disorientasi, yang sering dialami oleh mereka yang mabuk perjalanan.
dengan mengonsumsi ubi jalar, tubuh mendapatkan pasokan antioksidan yang membantu menjaga keseimbangan serta mengurangi rasa pusing.
3. serat tinggi yang membantu pencernaan 
ubi jalar kaya akan serat, yang baik untuk pencernaan.
sistem pencernaan yang lancar membuat tubuh lebih mudah beradaptasi dalam kondisi perjalanan.
serat membantu menyerap kelebihan asam lambung, yang seringkali menjadi pemicu utama mual pada saat mabuk.
hal ini membantu mengurangi sensasi mual yang muncul selama perjalanan.
cara mengonsumsi ubi jalar untuk mengatasi mabuk perjalanan
untuk memanfaatkan manfaat ubi jalar secara optimal, berikut beberapa cara konsumsi yang bisa anda coba sebelum dan selama perjalanan:
- ubi jalar rebus sebagai cemilan
cara termudah adalah merebus ubi jalar dan mengonsumsinya sebagai camilan sebelum perjalanan.
potong-potong ubi jalar menjadi ukuran kecil, rebus hingga empuk, dan simpan dalam wadah.
anda bisa makan ubi jalar rebus sekitar 30 menit sebelum perjalanan.
pastikan untuk tidak menambahkan gula atau bahan lain yang berpotensi memicu mual.
- jus ubi jalar dengan jahe
membuat jus ubi jalar dengan tambahan jahe adalah cara lain yang efektif untuk mengatasi mabuk perjalanan.
jahe sendiri dikenal sebagai bahan alami yang efektif melawan mual.
blender ubi jalar bersama sedikit jahe dan tambahkan air secukupnya.
minum jus ini sebelum perjalanan untuk mendapatkan manfaat dari kombinasi nutrisi dalam ubi jalar dan jahe.
- keripik ubi jalar sebagai alternatif praktis
jika anda mencari cara yang lebih praktis, keripik ubi jalar bisa menjadi pilihan.
keripik ubi jalar memiliki tekstur renyah yang bisa dinikmati sebagai camilan ringan.
namun, pastikan keripik yang anda konsumsi tidak terlalu banyak garam atau bahan pengawet, karena bisa memperparah mual.
konsumsi keripik ini perlahan-lahan selama perjalanan untuk membantu mencegah rasa mual.
- sup ubi jalar hangat
jika anda bepergian di cuaca dingin, sup ubi jalar hangat bisa menjadi pilihan yang menenangkan perut.
buat sup dengan merebus ubi jalar hingga lembut, kemudian tambahkan sedikit garam atau kaldu rendah sodium.
sup hangat ini akan memberikan rasa nyaman pada perut dan membantu tubuh lebih rileks selama perjalanan.
tips tambahan
selain mengonsumsi ubi jalar, ada beberapa tips tambahan yang dapat membantu anda mengatasi mabuk perjalanan, seperti:
duduk di kursi depan atau dekat jendela untuk mengurangi guncangan.
hindari membaca atau menatap layar terlalu lama selama perjalanan.
tetap bernafas dalam dan perlahan untuk mengurangi sensasi mual.
pastikan tubuh terhidrasi dengan baik sebelum dan selama perjalanan.
ubi jalar adalah makanan kaya nutrisi yang dapat membantu mengatasi gejala mabuk perjalanan, terutama mual dan pusing.
dengan kandungan vitamin b6, antioksidan, dan serat tinggi, ubi jalar dapat membantu menstabilkan hormon dan menjaga keseimbangan tubuh selama perjalanan.
cobalah beberapa cara konsumsi yang disebutkan di atas sebelum perjalanan untuk mendapatkan manfaat terbaik dari ubi jalar.

Tag

Share

Koran Terkait

Kembali ke koran edisi HARIAN BANYUASIN 2 NOVEMBER 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan