Manis dan Menyegarkan! Es Semangka, Pilihan Tepat Saat Berbuka

Reporter: Apriyanti |

Editor: Apriyanti |

Sabtu , 08 Mar 2025 - 10:30

Es semangka adalah pilihan terbaik untuk berbuka puasa karena selain menyegarkan, juga kaya akan manfaat kesehatan.--Foto @alunrahma

manis dan menyegarkan! es semangka, pilihan tepat saat berbuka                            koranharianbanyuasin.id - buka puasa adalah momen yang paling ditunggu setelah seharian menahan haus dan lapar.
menikmati hidangan segar dan manis bisa mengembalikan energi dengan cepat.
salah satu minuman yang cocok untuk berbuka adalah es semangka, yang tidak hanya menyegarkan tetapi juga kaya akan manfaat kesehatan.
baca juga:resep segar es blewah yakult untuk takjil berbuka puasa
baca juga:7 makanan dan minuman wajib saat berbuka puasa agar tubuh tetap bugar
kenapa harus es semangka?
semangka adalah buah yang memiliki kadar air tinggi, mencapai sekitar 92%.
kandungan air yang melimpah ini sangat bermanfaat untuk menghidrasi tubuh setelah berpuasa.
baca juga:nikmati sensasi segar es kuwut: minuman khas bali yang bikin ketagihan!
baca juga:mengenal perbedaan timun suri dan blewah: dua primadona minuman berbuka
selain itu, semangka juga mengandung vitamin a, c, dan antioksidan yang baik untuk menjaga daya tahan tubuh.
rasa manis alami dari semangka membuatnya menjadi bahan utama yang sempurna untuk es buah tanpa perlu tambahan gula berlebih.
ini menjadikan es semangka sebagai pilihan sehat bagi kamu yang ingin menikmati minuman segar tanpa khawatir dengan kadar gula tinggi.
baca juga:es jeruk sunkist: minuman segar yang cocok untuk cuaca panas
baca juga:manfaat jus timun, minuman segar yang menyehatkan kulit dan tubuh
manfaat es semangka untuk berbuka puasa
1. menghidrasi tubuh
setelah seharian berpuasa, tubuh kehilangan banyak cairan.
semangka yang kaya akan air membantu menggantikan cairan yang hilang dan menjaga tubuh tetap terhidrasi.
2. meningkatkan energi secara alami
semangka mengandung karbohidrat alami dalam bentuk fruktosa yang dapat memberikan energi instan tanpa menyebabkan lonjakan gula darah yang berlebihan.
3. mendukung kesehatan pencernaan
kandungan serat dalam semangka membantu pencernaan tetap lancar, sehingga perut tetap nyaman setelah berbuka puasa.
4. menyegarkan dan menyejukkan
cuaca panas sering kali membuat tubuh merasa gerah saat berpuasa.
es semangka yang dingin mampu memberikan sensasi menyegarkan dan menurunkan suhu tubuh.
cara membuat es semangka yang lezat
membuat es semangka sangat mudah dan praktis. berikut resep sederhana yang bisa kamu coba di rumah:
bahan-bahan:
500 gram semangka (potong dadu atau bulat)
200 ml air kelapa atau air matang
1 sendok makan madu (opsional)
es batu secukupnya
daun mint untuk garnish (opsional)
cara membuat:
masukkan potongan semangka ke dalam gelas atau mangkuk.
tambahkan air kelapa untuk memberikan rasa segar alami. jika tidak ada, air matang juga bisa digunakan.
masukkan es batu secukupnya agar lebih dingin dan segar.
jika ingin rasa lebih manis, tambahkan madu sesuai selera.
aduk rata dan tambahkan daun mint sebagai hiasan.
sajikan segera untuk sensasi segar yang maksimal!
variasi es semangka yang bisa dicoba
es semangka susu: tambahkan susu kental manis atau yogurt untuk rasa yang lebih creamy.
es semangka lemon: peras sedikit air lemon untuk sensasi asam manis yang menyegarkan.
es semangka selasih: tambahkan biji selasih untuk tambahan tekstur dan manfaat kesehatan ekstra.
es semangka adalah pilihan terbaik untuk berbuka puasa karena selain menyegarkan, juga kaya akan manfaat kesehatan.
dengan resep sederhana di atas, kamu bisa membuat minuman ini sendiri di rumah tanpa perlu bahan yang sulit ditemukan.
jadi, jangan ragu untuk mencoba es semangka sebagai menu buka puasa kamu agar semakin segar dan berenergi!
semoga artikel ini bermanfaat! mau coba variasi lain untuk es semangka?

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran HARIAN BANYUASIN 18 MARET 2025

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan