Tidur Sudah Cukup Tapi Masih Lelah? Ini 6 Penyebab yang Perlu Kamu Tahu
--
KORANHARIANBANYUASIN.ID - Tidur merupakan kebutuhan penting bagi tubuh untuk memulihkan energi, memperbaiki sel, dan menjaga fungsi organ tetap optimal.
Namun, tidak sedikit orang yang mengalami kondisi di mana meskipun sudah tidur cukup—misalnya 7 hingga 8 jam per malam—tubuh tetap terasa lelah dan tidak segar saat bangun.
Mengapa hal ini bisa terjadi?
BACA JUGA:Tidur Itu Perlu, Tapi Ada Batasnya Loh!
BACA JUGA:Nyeri Haid Mengganggu Tidur? Coba 5 Posisi Ini untuk Meredakannya
1. Kualitas Tidur yang Buruk
Tidur cukup secara durasi belum tentu berkualitas.
Kualitas tidur yang buruk, seperti sering terbangun di malam hari, mimpi buruk, atau tidur terlalu ringan, bisa menyebabkan tubuh tidak benar-benar beristirahat.
Kondisi ini bisa disebabkan oleh stres, kebisingan, suhu kamar yang tidak nyaman, atau gangguan tidur seperti sleep apnea.
Sleep apnea adalah gangguan di mana pernapasan seseorang terhenti sementara saat tidur, sehingga membuat tidur terganggu dan tidak nyenyak.
Penderitanya mungkin tidak sadar, namun akan merasa sangat lelah saat bangun.
2. Stres dan Beban Pikiran
Stres mental yang tidak terselesaikan bisa memengaruhi kondisi tubuh secara fisik.
Pikiran yang terus aktif bahkan saat tidur bisa menghambat proses relaksasi dan membuat tubuh tidak benar-benar “reset”.
- Tag
- Share
-
-
