Masih Ragu Konsumsi Petai ? Ini 10 Manfaat Petai Bagi Kesehatan

Reporter: Yanti |

Editor: Yanti |

Kamis , 11 Jan 2024 - 08:34

Meski baunya yang menyengat namun petai memiliki segudang manfaat bagi kesehatan.--instagram @dokterjsrresep

masih ragu konsumsi petai ? ini 10 manfaat petai bagi kesehatan                            pangkalan balai - petai, buah yang dikenal dengan rasa dan aromanya yang khas, seringkali dianggap sebagai camilan atau tambahan dalam masakan tradisional. 
namun, di balik citarasanya yang unik, petai memiliki sejumlah manfaat kesehatan yang belum banyak diketahui oleh orang-orang. 
masih ada sebagian orang yang menghindari atau tidak mau mengkonsumi si buah kecil berwarna hijau ini lantaran baunya yang cukup menyengat.
baca juga:sensasi tarikan mancing udang laut sungai kemayan rantau bayur
baca juga:7 cara mengatasi gangguan cegukan, sudah pernah coba?
terlebih baunya akan mempengaruhi bau mulut dan juga air seni saat buang air kecil.
dalam artikel ini, kita akan menjelajahi berbagai manfaat petai yang mungkin belum pernah anda dengar sebelumnya.
1. sumber nutrisi yang kaya
baca juga:aang midharta terpilih ketua kpu banyuasin periode 2024-2029
baca juga:sebanyak 164 surat suara calon presiden rusak di banyuasin
petai mengandung berbagai nutrisi yang esensial untuk kesehatan tubuh. 
buah ini merupakan sumber yang baik dari vitamin b kompleks, seperti tiamin (b1), riboflavin (b2), niasin (b3), dan asam folat (b9). 
selain itu, petai juga mengandung vitamin c, vitamin a, magnesium, potassium, dan serat. konsumsi petai secara teratur dapat membantu memenuhi kebutuhan nutrisi harian anda.
baca juga:apk caleg palembang terpasang di banyuasin, bawaslu banyuasin langsung copot! 
baca juga:pemprov sumsel komitmen untuk kendalikan inflasi, ini upaya yang dilakukan
2. menjaga kesehatan jantung
kandungan potassium dalam petai bermanfaat untuk menjaga kesehatan jantung. 
potassium membantu mengatur tekanan darah, sehingga dapat mengurangi risiko hipertensi dan penyakit kardiovaskular. 
serat dalam petai juga membantu mengontrol kadar kolesterol, memberikan perlindungan tambahan terhadap penyakit jantung.
3. peningkatan energi dan daya tahan tubuh
petai mengandung karbohidrat kompleks, yang merupakan sumber energi yang baik. 
karbohidrat ini memberikan pasokan energi bertahap, menjaga kadar gula darah tetap stabil. 
selain itu, petai juga mengandung vitamin b6 yang berperan dalam produksi hemoglobin dan peningkatan daya tahan tubuh.
4. meningkatkan mood dan mengurangi stres
petai mengandung triptofan, sejenis asam amino yang diperlukan tubuh untuk produksi serotonin. 
serotonin dikenal sebagai neurotransmitter "pemacu mood" yang dapat membantu mengatasi stres, depresi, dan meningkatkan suasana hati. 
sehingga, konsumsi petai dapat memberikan efek positif terhadap kesejahteraan mental.
5. menjaga kesehatan mata
petai mengandung lutein dan zeaxanthin, dua jenis karotenoid yang bermanfaat untuk kesehatan mata.
kedua senyawa ini dapat melindungi mata dari kerusakan akibat radiasi uv dan membantu mencegah penyakit mata terkait usia, seperti degenerasi makula.
6. mendukung fungsi otak
kandungan vitamin b6 dalam petai memiliki peran penting dalam fungsi otak. 
vitamin b6 membantu pembentukan neurotransmitter, termasuk serotonin dan dopamin, yang berperan dalam regulasi suasana hati dan kinerja kognitif. 
konsumsi petai secara teratur dapat membantu menjaga kesehatan otak.
7. mengurangi risiko asma
penelitian menunjukkan bahwa konsumsi petai dapat membantu mengurangi risiko terkena asma.
antioksidan dan senyawa antiinflamasi dalam petai dapat membantu mengurangi peradangan pada saluran pernapasan, menghasilkan efek perlindungan terhadap gangguan pernapasan seperti asma.
8. pemberantasan anemia
petai mengandung zat besi, yang diperlukan dalam pembentukan hemoglobin. 
hemoglobin adalah protein dalam sel darah merah yang berperan penting dalam mengangkut oksigen ke seluruh tubuh. 
konsumsi petai dapat membantu mencegah atau mengatasi masalah anemia.
9. menjaga kesehatan pencernaan
serat dalam petai membantu menjaga kesehatan sistem pencernaan. 
serat membantu melancarkan pencernaan, mencegah sembelit, dan menjaga kesehatan usus. 
konsumsi petai secara teratur dapat memberikan dukungan penting bagi sistem pencernaan anda.
10. mengandung antioksidan
petai mengandung berbagai jenis antioksidan, seperti katekin dan karotenoid.
antioksidan ini membantu melawan radikal bebas dalam tubuh, yang dapat menyebabkan stres oksidatif dan berkontribusi pada perkembangan penyakit kronis. 
konsumsi petai dapat membantu meningkatkan perlindungan tubuh terhadap kerusakan sel.
dengan berbagai manfaat yang dimilikinya, petai seharusnya menjadi bagian yang lebih integral dalam pola makan sehari-hari. 
meskipun citarasanya mungkin tidak disukai oleh semua orang, manfaat kesehatan yang ditawarkan oleh buah kecil ini patut diperhitungkan.
jadi, jangan ragu untuk menambahkan petai dalam menu makanan anda dan nikmati manfaat kesehatannya.***

Tag

Share

Koran Terkait

Kembali ke koran edisi HARIAN BANYUASIN 12 JANUARI 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan