Jangan Remehkan Daun Prei! Ini 7 Khasiatnya untuk Tubuh Anda

Reporter: Apriyanti |

Editor: Apriyanti |

Kamis , 01 May 2025 - 16:02

Daun prei--Foto freepik

jangan remehkan daun prei! ini 7 khasiatnya untuk tubuh anda                            koranharianbanyuasin.id - daun prei, atau yang dalam bahasa inggris dikenal sebagai leek, merupakan tanaman dari keluarga bawang-bawangan (alliaceae) yang kerap digunakan sebagai bumbu pelengkap dalam berbagai masakan.
bentuknya mirip daun bawang, namun lebih besar dan pipih.
meski sering hanya dianggap sebagai penyedap makanan, daun prei ternyata menyimpan banyak manfaat kesehatan yang luar biasa.
baca juga:detoks alami dan kaya antioksidan, inilah keajaiban air rebusan ketumbar
baca juga:7 manfaat kacang panjang untuk tubuh, nomor 4 bikin kaget!
berikut ini adalah berbagai manfaat daun prei yang penting untuk diketahui.
1. kaya antioksidan
daun prei mengandung berbagai jenis antioksidan, seperti polifenol dan flavonoid, terutama kaempferol.
baca juga:jangan anggap enteng! ini alasan medis mengapa mendengkur berbahaya
baca juga:7 khasiat tersembunyi daun salam untuk tubuh sehat dan bugar
antioksidan ini berfungsi untuk melawan radikal bebas yang dapat merusak sel-sel tubuh dan memicu penyakit kronis, termasuk kanker dan penyakit jantung.
konsumsi rutin daun prei dapat membantu melindungi tubuh dari stres oksidatif.
2. mendukung kesehatan jantung
baca juga:rahasia dibalik keajaiban buah srikaya untuk kesehatan tubuh anda
baca juga:mengapa wanita lebih sulit bab dibandingkan pria? ini penjelasannya
kandungan allicin yang juga terdapat dalam daun prei berperan penting dalam menjaga kesehatan jantung.
senyawa ini dapat membantu menurunkan tekanan darah dan kolesterol jahat (ldl), serta meningkatkan kolesterol baik (hdl).
selain itu, prei juga mengandung kalium yang berfungsi menjaga detak jantung tetap stabil dan mencegah hipertensi.
3. menjaga kesehatan pencernaan
daun prei mengandung serat yang cukup tinggi, terutama serat larut yang disebut inulin.
serat ini berperan penting dalam memperlancar pencernaan dan menjaga kesehatan usus.
inulin juga bertindak sebagai prebiotik yang membantu pertumbuhan bakteri baik dalam sistem pencernaan, serta mengurangi risiko sembelit dan gangguan pencernaan lainnya.
4. meningkatkan sistem kekebalan tubuh
kandungan vitamin c dalam daun prei membantu memperkuat sistem imun tubuh.
vitamin ini mendukung produksi sel darah putih yang berperan dalam melawan infeksi.
selain itu, adanya vitamin a dan berbagai fitonutrien juga mendukung kesehatan saluran pernapasan dan melindungi tubuh dari penyakit.
5. baik untuk kesehatan tulang
daun prei mengandung vitamin k yang sangat dibutuhkan untuk menjaga kesehatan tulang.
vitamin ini membantu dalam proses pembekuan darah dan meningkatkan kepadatan tulang, sehingga dapat mengurangi risiko osteoporosis, terutama pada usia lanjut.
6. menjaga berat badan
bagi yang sedang menjalani program penurunan berat badan, daun prei bisa menjadi pilihan yang baik.
kandungan kalorinya rendah, namun kaya serat dan air, sehingga membuat perut kenyang lebih lama. efek ini dapat membantu mengurangi keinginan makan berlebih.
7. mendetoksifikasi tubuh
daun prei bersifat diuretik ringan, yang artinya dapat merangsang pengeluaran cairan dari tubuh melalui urine.
hal ini membantu membuang racun dari tubuh dan menjaga fungsi ginjal tetap optimal.
meskipun sering dianggap sebagai bahan pelengkap masakan, daun prei ternyata memiliki banyak manfaat untuk kesehatan.
mulai dari menjaga jantung, pencernaan, hingga meningkatkan kekebalan tubuh.
untuk mendapatkan manfaat maksimal, daun prei dapat dikonsumsi dalam bentuk sup, tumisan, atau dicampur dalam salad.
menambahkan daun prei secara rutin dalam menu harian bisa menjadi langkah sederhana untuk hidup lebih sehat.

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran HARIAN BANYUASIN 2 MEI 2025

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan