Manfaat Ajaib Labu: Dari Kesehatan Mata hingga Jantung

BACA JUGA:Rahasia Dibalik Keajaiban Buah Srikaya untuk Kesehatan Tubuh Anda

Beta-karoten dalam labu sangat bermanfaat untuk menjaga kesehatan mata.

Vitamin A yang dihasilkan dari beta-karoten membantu menjaga lapisan pelindung mata dan mencegah degenerasi makula serta rabun senja.

Selain itu, kandungan lutein dan zeaxanthin dalam labu juga mendukung penglihatan yang sehat, terutama pada usia lanjut.

3. Mendukung Sistem Imun

Konsumsi labu secara rutin dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

Kandungan vitamin C dalam labu berfungsi memperkuat pertahanan tubuh terhadap infeksi.

Sementara itu, vitamin A juga membantu menjaga kesehatan sel-sel epitel yang merupakan garis pertahanan pertama melawan mikroorganisme berbahaya.

4. Baik untuk Kesehatan Jantung

Labu mengandung serat, kalium, dan antioksidan yang semuanya baik untuk kesehatan jantung.

Kalium membantu mengatur tekanan darah dengan menetralkan efek natrium dalam tubuh.

Sementara serat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL), yang berisiko menyebabkan penyakit jantung koroner.

5. Menjaga Berat Badan Ideal

Dengan kandungan kalori yang rendah namun kaya serat dan air, labu sangat cocok dikonsumsi oleh mereka yang ingin menjaga atau menurunkan berat badan.

Serat membuat perut kenyang lebih lama sehingga mencegah makan berlebihan.