7 Buah Andalan untuk Menjaga Kulit Tetap Sehat dan Bebas Kerutan

Reporter: Apriyanti |

Editor: Apriyanti |

Sabtu , 24 May 2025 - 13:00

7 buah andalan untuk menjaga kulit tetap sehat dan bebas kerutan                            koranharianbanyuasin.id - kesehatan kulit tidak hanya ditentukan oleh perawatan luar, tetapi juga sangat dipengaruhi oleh asupan nutrisi dari dalam.
salah satu cara alami yang efektif untuk menjaga kesehatan kulit adalah dengan mengonsumsi buah-buahan yang kaya akan vitamin, mineral, dan antioksidan.
buah-buahan tertentu memiliki kandungan yang mampu memperbaiki, meregenerasi, dan melindungi kulit dari kerusakan akibat radikal bebas maupun paparan sinar matahari.
baca juga:kulit bersinar tanpa skincare mahal, cukup pakai tomat!
baca juga:jarang mandi? ini risiko serius yang mengintai tubuh anda
berikut ini beberapa buah yang sangat baik untuk kesehatan kulit:
1. alpukat
alpukat kaya akan lemak sehat, terutama asam lemak tak jenuh tunggal yang membantu menjaga kelembapan kulit.
baca juga:takut keriput? yuk, cegah garis halus dengan cara alami dan murah
baca juga:kulit tetap terbakar meski pakai sunscreen? mungkin ini sebabnya
buah ini juga mengandung vitamin e yang berperan sebagai antioksidan kuat, serta vitamin c yang membantu produksi kolagen, yaitu protein penting untuk menjaga kekenyalan dan elastisitas kulit.
2. pepaya
pepaya mengandung enzim papain yang membantu mengangkat sel kulit mati, serta vitamin a, c, dan e yang menutrisi kulit.
baca juga:jangan sampai menyesal! ini akibatnya kalau kamu skip sunscreen saat mendung
baca juga:bukan sekadar herbal, inilah fakta unik daun pegagan untuk kecantikan kulit
kandungan antioksidannya juga mampu melindungi kulit dari penuaan dini.
selain dimakan, pepaya sering dijadikan bahan masker alami karena manfaatnya dalam mencerahkan kulit.
3. jeruk dan buah citrus lainnya
jeruk, lemon, dan grapefruit merupakan sumber vitamin c yang sangat baik.
vitamin ini penting untuk mempercepat penyembuhan luka, memperbaiki jaringan kulit yang rusak, dan melindungi kulit dari kerusakan akibat sinar uv.
rutin mengonsumsi buah citrus dapat membuat kulit tampak lebih cerah dan sehat.
4. semangka
buah yang tinggi kandungan air ini sangat baik untuk menjaga hidrasi kulit.
semangka juga mengandung likopen, senyawa antioksidan yang dapat membantu mengurangi kerusakan kulit akibat paparan sinar matahari serta mengurangi risiko penuaan dini.
5. stroberi
 
stroberi mengandung vitamin c dalam jumlah tinggi, serta asam ellagic yang berfungsi untuk melindungi serat kolagen dari kerusakan.
mengonsumsi stroberi secara teratur membantu mencegah munculnya kerutan dan menjaga kulit tetap kencang.
6. tomat
 
meskipun sering dikira sayuran, tomat sebenarnya adalah buah.
tomat kaya akan likopen dan vitamin c, yang berguna untuk meningkatkan produksi kolagen dan melindungi kulit dari efek buruk sinar matahari.
kandungan asam alami pada tomat juga membantu menyeimbangkan kadar minyak di kulit.
7. delima (pomegranate)
buah delima sarat dengan antioksidan polifenol yang dapat membantu melindungi kulit dari peradangan dan kerusakan sel.
delima juga membantu mempercepat proses regenerasi kulit dan meningkatkan sirkulasi darah, yang membuat kulit tampak lebih segar dan cerah.
menjaga kesehatan kulit tidak cukup hanya dengan produk kosmetik atau perawatan luar saja.
nutrisi dari dalam tubuh, terutama dari buah-buahan yang kaya vitamin dan antioksidan, sangat berperan penting.
dengan rutin mengonsumsi buah seperti alpukat, pepaya, jeruk, semangka, stroberi, tomat, dan delima, kulit akan tampak lebih sehat, cerah, dan terlindungi secara alami dari penuaan dan kerusakan lingkungan.
sertakan buah-buahan ini dalam menu harian untuk mendapatkan kulit yang sehat dari dalam.

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran HARIAN BANYUASIN 18 JUNI 2025

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan