Jaga Otak hingga Kulit! Ini Manfaat Hebat Minyak Hati Ikan Kod
Minyak hati ikan kod--Foto freepik
BACA JUGA:Anti Kolesterol! 4 Jenis Minyak Goreng yang Aman untuk Jantung
2. Kaya Asam Lemak Omega-3
Minyak hati ikan kod juga merupakan sumber alami asam lemak omega-3, terutama EPA (eicosapentaenoic acid) dan DHA (docosahexaenoic acid).
Omega-3 dikenal memiliki efek anti-inflamasi yang kuat dan dapat membantu menjaga kesehatan jantung, menurunkan kadar trigliserida, serta mengurangi risiko tekanan darah tinggi dan penyumbatan arteri.
3. Menunjang Kesehatan Jantung
Konsumsi rutin minyak hati ikan kod dapat membantu menurunkan risiko penyakit kardiovaskular.
Kandungan omega-3-nya dapat meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL), menurunkan kolesterol jahat (LDL), serta membantu menjaga irama detak jantung tetap normal.
Beberapa penelitian juga menyebutkan bahwa minyak ini bisa membantu mengurangi risiko serangan jantung mendadak.
4. Meningkatkan Fungsi Otak dan Mental
DHA yang terkandung dalam minyak hati ikan kod berperan penting dalam perkembangan otak, terutama pada anak-anak.
Pada orang dewasa, DHA dan EPA juga bermanfaat dalam menjaga fungsi kognitif dan memori.
Beberapa studi menunjukkan bahwa konsumsi minyak ini bisa membantu mengurangi gejala depresi, kecemasan, serta meningkatkan suasana hati.
5. Membantu Mengatasi Peradangan Sendi
Minyak hati ikan kod terbukti bermanfaat bagi penderita radang sendi, terutama rheumatoid arthritis.
Efek anti-inflamasi dari omega-3 membantu mengurangi rasa nyeri dan kekakuan pada sendi.
- Tag
- Share
-
-
