Haus Bukan Satu-Satunya Tanda Tubuh Butuh Air, Kenali Sinyal Lainnya
--
Ketika air dalam tubuh berkurang, jantung harus bekerja lebih keras untuk memompa darah dan menyuplai oksigen ke seluruh tubuh.
Ini membuat tubuh mudah lelah dan kurang fokus.
6. Sembelit dan Gangguan Pencernaan
Air membantu proses pencernaan dan pelunakan feses.
Jika kamu jarang buang air besar atau merasa perut kembung, mungkin tubuhmu kekurangan cairan.
Kekurangan air menyebabkan usus menyerap lebih banyak cairan dari makanan, membuat tinja menjadi keras dan sulit dikeluarkan.
Mengenali sinyal-sinyal tubuh adalah kunci untuk menjaga kesehatan.
Dehidrasi ringan seringkali tidak disadari, tapi dapat berdampak besar jika diabaikan.
Biasakan untuk minum air putih secara rutin, bahkan saat tidak merasa haus.
Idealnya, konsumsi 8 gelas atau sekitar 2 liter per hari, dan lebih jika kamu beraktivitas berat atau cuaca sedang panas.
Tubuhmu akan berterima kasih jika kamu peka terhadap alarm-alarm kecil yang dikirimkannya.
Jangan tunggu hingga haus, karena itu sudah pertanda kamu terlambat.
Penuhi kebutuhan cairan, dan rasakan perbedaan besar dalam energi, konsentrasi, dan kesehatan kulitmu.
- Tag
- Share
-
-
