Mata Lelah karena Layar? Coba Teknik 20-20-20 Ini!
Teknik 20-20-20 merupakan solusi mudah, murah, dan efektif untuk mengurangi kelelahan mata akibat penggunaan layar digital.--
KORANHARIANBANYUASIN.ID - Di era modern seperti sekarang, banyak orang menghabiskan waktu berjam-jam di depan layar komputer, tablet, atau ponsel.
Kebiasaan ini sering kali menyebabkan mata lelah, kering, bahkan sakit kepala.
Kondisi ini dikenal sebagai digital eye strain atau sindrom penglihatan komputer.
BACA JUGA:Manfaat Ajaib Labu: Dari Kesehatan Mata hingga Jantung
BACA JUGA:Heterochromia: Warna Mata Tak Sama, Apakah Berbahaya?
Salah satu cara paling mudah dan efektif untuk mengatasinya adalah dengan menerapkan teknik 20-20-20.
Apa Itu Teknik 20-20-20?
Teknik 20-20-20 merupakan metode sederhana yang dikembangkan oleh para ahli mata untuk mencegah ketegangan mata akibat terlalu lama menatap layar.
BACA JUGA:Mitos atau Fakta: Apakah Memakai Kacamata Bisa Membuat Mata Jadi Ketergantungan?
BACA JUGA:Manfaat Luar Biasa Pakcoy: Dari Mata Sehat hingga Tulang Kuat
Aturannya mudah: setiap 20 menit, alihkan pandangan dari layar dan lihat objek sejauh 20 kaki (sekitar 6 meter) selama 20 detik.
Teknik ini dirancang untuk memberi waktu istirahat pada otot mata yang terus bekerja keras saat fokus pada layar dekat.
Dengan rutin melakukan teknik ini, mata dapat lebih rileks dan gejala kelelahan bisa berkurang secara signifikan.
BACA JUGA:Takokak: Si Kecil Penuh Khasiat untuk Kesehatan Mata dan Tubuh
- Tag
- Share
-
-
