Kurang Terkena Matahari, Sistem Tubuh Bisa Terganggu? Ini Penjelasannya!
Kekurangan sinar matahari bisa menyebabkan defisiensi vitamin D yang berdampak pada kesehatan tulang, kekebalan tubuh, dan kondisi mental.--
BACA JUGA:Dari Menurunkan Berat Badan hingga Merawat Kulit: Ini Khasiat Teh Hijau!
- Mengatur kadar kalsium dan fosfor dalam darah
Vitamin D terbukti berperan dalam mencegah berbagai penyakit, termasuk osteoporosis dan beberapa gangguan autoimun.
Fakta: Kekurangan Sinar Matahari Memang Bisa Mengganggu Sistem Tubuh
Berdasarkan berbagai penelitian, kurangnya paparan sinar matahari memang dapat menyebabkan defisiensi vitamin D, yang kemudian berujung pada gangguan kesehatan.
Beberapa gangguan akibat kekurangan sinar matahari antara lain:
1. Kelemahan Tulang dan Osteoporosis
Vitamin D membantu penyerapan kalsium di usus.
Jika tubuh kekurangan vitamin D, penyerapan kalsium berkurang sehingga tulang menjadi rapuh dan berisiko patah.
2. Gangguan Sistem Kekebalan Tubuh
Vitamin D berperan mengatur respons imun tubuh.
Kekurangan vitamin D bisa membuat seseorang lebih rentan terhadap infeksi, termasuk flu dan penyakit pernapasan.
3. Masalah Kesehatan Mental
Kurangnya sinar matahari juga dikaitkan dengan kondisi depresi musiman (Seasonal Affective Disorder/SAD), yang muncul ketika seseorang kurang terpapar cahaya alami.
4. Masalah Kardiovaskular dan Penyakit Kronis Lainnya
- Tag
- Share
-
-
